Dois campeões da energia natural. Descubra qual realmente energiza mais e por quanto tempo.
Café: 95-200mg por xícara. Chá verde: 25-50mg. O café dispara mais rápido na corrente sanguínea.
Café atinge pico em 30-60 minutos. Chá verde é mais gradual, em 1-2 horas. Qual seu ritmo ideal?
Café dura 3-5 horas. Chá verde oferece sustentação por 4-8 horas com menos picos e quedas.
Chá verde tem L-teanina, aminoácido que suaviza a cafeína e promove foco calmo. Café não tem.
Café pode causar tremor e ansiedade em sensíveis. Chá verde oferece energia sem jitteriness.
Chá verde tem EGCG e polifenóis poderosos. Café oferece antioxidantes também, mas em menor quantidade.
Precisa de burst rápido? Café. Quer energia sustentada e foco claro? Chá verde. Ou combine os dois.
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