Aquela dor nas costas ao sair da cama é mais comum do que você imagina. Descubra as causas reais por trás desse incômodo matinal.
Enquanto dorme, os músculos das costas perdem elasticidade. A falta de movimento prolongado causa rigidez que desaparece após 20-30 minutos de atividade.
Um colchão muito mole ou muito duro não oferece suporte correto à coluna. A falta de alinhamento durante 8 horas acumula tensão que explode ao acordar.
Dormir de barriga para cima ou com travesseiro muito alto força a coluna. Posições inadequadas comprimem discos vertebrais durante a noite inteira.
O corpo produz mais citocinas inflamatórias durante o repouso. Isso causa inchaço nos discos vertebrais que se manifesta como dor ao acordar.
Alongue por 5 minutos antes de sair da cama. Escolha colchão adequado, durma de lado e considere fisioterapia. Dor persistente pede avaliação médica.
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